怎么去痘痘食療祛痘最可靠

長痘痘是很多人的煩惱，但是痘痘一直不消退甚是困擾，有的人扎針吃藥都不見好。那么要怎么去痘痘呢？其實要去痘痘不用那么麻煩，一些小問題引起的痘痘都是可以通過注意飲食去除的。

痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，建议多喝酸奶;嘴周围或脸颊长痘，说明胃肠和肝功能有问题，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等;下巴底下长痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积而至，建议多吃蘑菇和海藻;下巴中央和两腮长痘，可能是自律神经失调而至，建议多吃金枪鱼、肝等，来摄取足量的维生素B6。

餐不离豆。豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等，每餐吃点豆制品，对防治痘痘有很大帮助。

只吃瘦肉。动物脂肪摄取过多会使皮脂分泌多余，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用;金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢;薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的“特效茶”。

除了上面介绍的一些食品之外，能去除痘痘是五还有下面三种：

1、芹菜。芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。

2、番茄。番茄也可以减缓脸上痘痘的饮食之一，因为番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤。

3、柠檬。柠檬可以减缓脸上痘痘，由于柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痘痘效果明显。

其实生活中有很多的食品都是能帮助我们有效的保护健康的，前提是我们能知道自己的身体是出现了上面情况，从而选择合适的食物进行食疗这样的效才是最好的。健康养生选择食疗，就是最明智的决定。

长痘痘是很多人的烦恼，但是痘痘一直不消退甚是困扰，有的人扎针吃药都不见好。那么要怎么去痘痘呢？其实要去痘痘不用那么麻烦，一些小问题引起的痘痘都是可以通过注意饮食去除的。

痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，建议多喝酸奶;嘴周围或脸颊长痘，说明胃肠和肝功能有问题，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等;下巴底下长痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积而至，建议多吃蘑菇和海藻;下巴中央和两腮长痘，可能是自律神经失调而至，建议多吃金枪鱼、肝等，来摄取充足的维生素B6。

餐不离豆。豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、能增进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等，每餐吃点豆制品，对防治痘痘有很大帮助。

只吃瘦肉。动物脂肪摄取过多会使皮脂分泌多余，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用;金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢;薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的“特效茶”。

除上面介绍的一些食物之外，能去除痘痘是五还有下面三种：

1、芹菜。芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素积累所造成的体表皮损。

2、番茄。番茄也可以减缓脸上痘痘的饮食之一，由于番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤。

3、柠檬。柠檬可以减缓脸上痘痘，因为柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痘痘效果明显。

其实生活中有很多的食物都是能帮助我们有效的保护健康的，前提是我们能知道自己的身体是出现了上面情况，从而选择合适的食物进行食疗这样的效才是最好的。健康养生选择食疗，就是最明智的决定。