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冬季小兒補鈣吃什么食物好寶寶冬季補鈣五大

时间:2019-05-03 13:05:10 来源:互联网 阅读:1次

牛奶1嬰兒除了可以通過服用一些液體鈣產品來補鈣以外,還可以通過食補的方式來補充足夠的鈣質。當然,二者結合效果會更好。那么,嬰兒補鈣吃什么好呢? 牛奶營養豐富,是人體鈣的來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。故牛奶被稱為“接近完美的食品”,理想的天然食品。

奶酪2奶制品是食物补钙的选择,奶酪是含钙多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 橙汁 橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

豆类食品3豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。 但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过量,以免蛋白质过敏。

绿叶蔬菜4宝宝应当多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类和添加牛油来调味。

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